Czerwiec 26, 2017

5 obowiązkowych ćwiczeń dla każdego

5 obowiązkowych ćwiczeń dla każdego Pisaliśmy już o tym, jak zacząć trenować na siłowni, ale co z samymi ćwiczeniami? Czy są pewne must- have, które powinny […]
Maj 17, 2017

Ból w barku – jakie są przyczyny – sprawdź nadgrzebieniowy!

Ból w barku – jakie są przyczyny – sprawdź nadgrzebienowy! Bolące barki to problem wielu sportowców, pytanie dlaczego? Wydawać by się mogło, że ciężko jest uszkodzić […]
Luty 27, 2017

Przysiad przedni – Front squat

Przysiad Przedni – Front squat Przysiady to jedne z najlepszych ćwiczeń, jakie możesz wykonać na siłowni. Każdy z nich wymaga dopracowanej mobilności, rozciągniętych mięśni, oraz wystarczająco […]
Luty 15, 2017

Jak robić przysiad Low Bar?

Jak robić przysiad Low Bar? Czas na kolejny rodzaj przysiadu.  Tym razem opiszemy dobrze znany przysiad Low Bar, pozwalający załadować sztangę większą ilością klamotów 😉 , jednak na […]