Czerwiec 26, 2017

5 obowiązkowych ćwiczeń dla każdego

5 obowiązkowych ćwiczeń dla każdego Pisaliśmy już o tym, jak zacząć trenować na siłowni, ale co z samymi ćwiczeniami? Czy są pewne must- have, które powinny […]
Luty 27, 2017

Przysiad przedni – Front squat

Przysiad Przedni – Front squat Przysiady to jedne z najlepszych ćwiczeń, jakie możesz wykonać na siłowni. Każdy z nich wymaga dopracowanej mobilności, rozciągniętych mięśni, oraz wystarczająco […]
Luty 15, 2017

Jak robić przysiad Low Bar?

Jak robić przysiad Low Bar? Czas na kolejny rodzaj przysiadu.  Tym razem opiszemy dobrze znany przysiad Low Bar, pozwalający załadować sztangę większą ilością klamotów 😉 , jednak na […]
Listopad 11, 2016

Jak robić przysiady – High Bar

Jak robić przysiady – High Bar Po poprzedniej lekcji, wiedzę o przysiadzie masz już na pewno w małym palcu. Znasz podstawowe prawidła, dlatego czas przejść dalej. […]